Omega-3 Óleo de Peixe
DHA e EPA são as formas de cadeia longa mais importantes do Omega-3. O DHA compõe cerca de 8% do peso seco cerebral, enquanto o EPA oferece propriedades anti-inflamatórias e regula o fluxo sanguíneo cerebral
Bacopa Monnieri Brahmi
A Bacopa Monnieri é reverenciada como um "potencializador de memória" por suas poderosas propriedades cognitivas e é amplamente utilizada na medicina ayurvédica tradicional para melhorar memória, aprendizado, ansiedade e insônia
Alpha-GPC Colina
O Alpha-GPC está intimamente relacionado à formação da memória, aprendizado, concentração da atenção e função neuromuscular. Comparado com outras formas de colina, possui melhor biodisponibilidade e taxa de absorção cerebral mais rápida, tornando-o a escolha preferida em suplementos de potencialização cognitiva
Phosphatidylserine Fosfatidilserina
A PS forma-se naturalmente na folha interna da membrana celular e participa de várias funções biológicas essenciais, incluindo transporte de nutrientes, comunicação entre células, transdução de sinal e metabolismo energético. A PS também é um componente necessário para a geração de neurotransmissores e metabolismo cerebral
PQQ+CoQ10
PQQ e CoQ10 atuam sinergeticamente: o primeiro promove a biogênese mitocondrial e o segundo intensifica a energia celular e proteção antioxidante, potencializando a cognição e saúde neural
Valeriana officinalis
A valeriana tem sido amplamente utilizada desde a Idade Média europeia, particularmente na medicina tradicional germânica e celta, para tratar insônia, ansiedade e tensão nervosa
Nutrientes e alimentos relacionados à imunidade
Um resumo dos nutrientes e intervenções com evidências confiáveis de estudos em larga escala e instituições de referência, que demonstram benefícios claros para o sistema imunológico.
Reishi, dendrobium e ginseng
Comparação baseada na evidência sobre estudos em humanos, utilizações, doses, segurança, interações e escolha de produtos.
Cistanche + extrato de ginkgo
Revisão dos ensaios sobre cognição e memória, doses estudadas, limitações, segurança e interações medicamentosas.
β-Lactolin para memória e cognição
Analisa a evidência sobre evocação com pistas, memória associativa e atenção seletiva, além das doses, segurança, mecanismos e limitações.
Ácidos amargos de lúpulo maturado (MHBA)
Analisa a evidência em humanos sobre atenção, função executiva e gordura visceral, além da dose estudada de 35 mg, dos mecanismos propostos e das limitações
Bifidobacterium breve MCC1274
Analisa os ensaios sobre memória e cognição espacial, os mecanismos do eixo intestino-cérebro, a dose de 20 mil milhões de UFC, a segurança e as limitações.
Plasmalogénios
Analisa estudos em humanos sobre memória, orientação espacial e saúde cognitiva, além das doses, segurança, origem e limitações da evidência.
Amido resistente (RS)
Analisa os efeitos na glicemia pós-prandial, microbiota e trânsito intestinal, além da evidência sobre peso, doses estudadas, segurança e variação individual.
Glicina
Analisa estudos em humanos sobre qualidade do sono, fadiga e alerta no dia seguinte, além do potencial metabólico, dose de 3 g, segurança e limitações.
Polimetoxiflavonas do gengibre-preto (PMF)
Revê os ensaios em humanos sobre gordura visceral, a dose estudada de 12 mg, a dimensão real do efeito, a segurança, as interações e a escolha do produto.
Astaxantina
Analisa a evidência humana sobre fotoenvelhecimento da pele, fadiga ocular e stress oxidativo, além da dose, modo de toma, segurança e limitações dos dados.
Ácido gama-aminobutírico (GABA)
Analisa a evidência humana sobre GABA para stress psicológico temporário, dificuldade em adormecer e tensão arterial elevada, além da dose, segurança e limitações dos dados.
Bifidobacterium longum BB536
Analisa a evidência humana sobre o BB536 para a saúde intestinal, a regularidade das evacuações e a modulação imunitária, além da dose, segurança e limitações.
Estirpe probiótica Shirota
Analisa a evidência humana sobre a estirpe Shirota para a saúde intestinal, o trânsito, o stress, o sono e a imunidade, além da dose, segurança e limitações.
Proteína de soro
Analisa a proteína de soro como fonte de proteína completa, o seu papel na síntese muscular e no treino de força, além das doses, dos tipos e da segurança.
L-serina
Análise da L-serina no metabolismo cerebral e nos estudos sobre sono e cognição, incluindo doses, segurança e limites da evidência, separando o uso geral da investigação clínica.
Glutationa (GSH)
Análise da investigação sobre glutationa, defesa antioxidante, desintoxicação, pele, imunidade e fígado, incluindo formas, doses estudadas e riscos de segurança.
Casca de psílio
O psílio forma um gel que regula o trânsito, reduz modestamente o LDL e pode melhorar a glicemia elevada. Evidência, quantidades estudadas, preparação e cuidados de utilização.
Galacto-oligossacáridos (GOS)
Os GOS favorecem as bifidobactérias, alteram a fermentação e podem ajudar o trânsito intestinal. Estudos em humanos, teor real de GOS, doses e tolerância digestiva.
Ácidos gordos ómega-3
Os ómega-3 participam nas membranas e no desenvolvimento fetal; os medicamentos reduzem triglicéridos elevados. Diferenças entre EPA e DHA, alimentos, evidência e riscos.